Dienstag, 13. Mai 2025

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Mehr Sicher­heit durch Selbst­haup­tung

Trai­ner Didi Häh­ner und Maria Heb­be­cker vom Kreis­sport­bund Olpe machen es vor: Wenn der Angrei­fer von vorn kommt und zum Kopf schla­gen will, heißt es: Arme hoch und die Hän­de fest über dem Kopf ver­schrän­ken. Das wirkt wie ein Schild und schützt emp­find­li­che Stel­len im Gesicht wie Augen, Nase und Mund. 26 Teil­neh­me­rin­nen und Teil­neh­mer schau­en inter­es­siert zu. Wenig spä­ter hat die Hälf­te von ihnen eben­falls eine Prat­ze in der Hand und simu­liert mit dem blau­en Schlag­pols­ter einen Angriff auf den Part­ner. Ver­letz­te gibt es kei­ne an die­sem Tag im Atten­dor­ner Begeg­nungs­zen­trum „lebens­froh“. Dar­auf ach­ten Didi Häh­ner und Domi­nik Hart­mann von der NSG Sports aus dem Sie­ger­land.

Die bei­den erfah­re­nen Kampf­sport­ler waren auf Ein­la­dung des Kreis­sport­bun­des Olpe, des Senio­ren­Sport Ver­eins Atten­dorn e. V., dem Senio­ren­rat der Han­se­stadt Atten­dorn und des AGIL Senio­ren­bü­ros Atten­dorn zu einen kos­ten­lo­sen Akti­ons­tag ins „lebens­froh“ gekom­men.

Ihr The­ma lau­te­te „Sicher als Seni­or“. „Men­schen ab 60 wer­den eher sel­te­ner Opfer von Gewalt“, sagt Didi Häh­ner. Er warnt aber vor Ver­harm­lo­sung von Straf­ta­ten gegen älte­re Men­schen. „Die Angst vor den Fol­gen einer Straf­tat kann bei betrof­fe­nen Älte­ren schwe­rer wie­gen als etwa bei jün­ge­ren Opfern.“ Außer­dem kön­ne kon­kre­te Opfer­er­fah­rung wei­ter ver­stärkt wer­den.

Des­halb rät er in ers­ter Linie zur Selbst­be­haup­tung. In kri­ti­schen Situa­tio­nen sol­le man Selbst­be­wusst­sein aus­strah­len, auf­recht gehen und mit lau­ter Stim­me spre­chen. So las­se sich die Opfer­rol­le viel­fach ver­mei­den. All das trai­nier­ten die Teil­neh­me­rin­nen und Teil­neh­mer bei prak­ti­schen Übun­gen. Inhal­te des Kur­ses waren neben Kör­per­spra­che auch, Ges­tik, Mimik, Ver­hal­tens­wei­sen und Stimm­trai­ning.

Das Wich­tigs­te sei, prä­ven­tiv zu han­deln, beton­ten Didi Häh­ner und Domi­nik Hart­mann. Und wenn es zur Atta­cke kommt? „Jeder kann sich weh­ren“, erklä­ren die bei­den Män­ner von NSG Sports und zeig­ten spä­ter auch, wie Älte­re den Spa­zier­stock, eine Geh­stüt­ze, einen Regen­schirm oder ande­re Gegen­stän­de zur Selbst­ver­tei­di­gung ein­set­zen kön­nen.

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So geht’s: Maria Heb­be­cker wehrt einen simu­lier­ten Angriff von Didi Häh­ner ab (Foto: Wolf­gang Tei­pel)

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