Das bevorstehende Winter Special der Sportbildungswerkaußenstelle Olpe bringt Yoga, Meditation und Achtsamkeit direkt ins eigene Zuhause. Am Samstag, den 30. November 2024, erwartet die Teilnehmenden ein ganztägiges Online-Programm voller Entspannung und neuer Energie – bequem und flexibel via Zoom. Für nur 55 Euro können Interessierte von 09:00 bis 15:30 Uhr in wohltuende Übungen und Techniken eintauchen, die von erfahrenen Lehrenden geleitet werden.
Der Tag beginnt mit der Wahl zwischen Klassischem Hatha Yoga und Dynamischem Faszien Yoga – ein entspannender oder dynamischer Start, der den Körper optimal auf den Tag vorbereitet. Anschließend stehen zeitgleich Atemtraining & Atemmeditation sowie Selbstmassagetechniken mit Fokus auf Faszien & Lymphe zur Auswahl, um Entspannung und Regeneration zu fördern.
Nach der Mittagspause kann zwischen den Einheiten Entspannungsgeschichten erleben & gestalten oder Yin Yoga mit Faszienball ausgewählt werden, die beide eine tiefe Entspannung bieten. Zum Tagesabschluss stehen schließlich Autogenes Training oder die Grundlagen der (Achtsamkeits-) Meditation zur Verfügung, um den Tag ruhig und achtsam abzurunden.
Ein perfekter Mix für körperliche und geistige Erholung!
Übrigens: Das Angebot richtet sich nicht nur an Übungsleiter*innen, sondern auch an Teilnehmer*innen von Vereinssportangeboten und sonstige Fitness-Interessierte – alle sind herzlich eingeladen teilzunehmen und sich auszupowern.
Weitere Informationen zu den Workshops und Anmeldungen findet ihr unter: www.sportangebote-olpe.de
Für weitere Informationen steht Ihnen das Sportbildungswerk gerne zur Verfügung.
