Selbstbehauptung und Selbstverteidigung mit Spaß und Bewegung
Am Samstag, dem 06. Dezember 2025, lädt der Kreissportbund Olpe, herzlich zum Aktionstag „Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Senior*innen“, in das Wohngut Saalhausen in Lennestadt ein. Die Veranstaltung findet von 10:00 bis 15:00 Uhr im Sportsaal des Wohnguts (Fasanenweg 8, 57368 Lennestadt) statt.
Der Aktionstag richtet sich an Senior*innen, die mit Freude an Bewegung ihre persönliche Sicherheit stärken möchten. In altersgerechten Übungen werden Techniken zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung vermittelt, die an den individuellen Fitnesszustand angepasst werden. Ziel ist es, die eigene Körpersprache, Stimme und Gestik als Mittel zur Abwehr zu nutzen und einfache Verteidigungstechniken zu erlernen.
Teilnehmende werden gebeten, ihre eigenen Rollatoren oder Gehhilfen mitzubringen, sofern vorhanden. Diese werden gezielt in die Übungen integriert, um zu zeigen, wie sie im Ernstfall zur Verteidigung eingesetzt werden können. Auch der Einsatz von Gehstöcken und anderen Alltagsgegenständen im Sitzen und Stehen trainiert wird. In der Mittagspause besteht die Möglichkeit, einen Imbiss zu erwerben. Die Kosten hierfür werden direkt mit dem Wohngut abgerechnet.
Die Veranstaltung wird organisiert durch den Kreissportbund Olpe. Interessierte Senior*innen können sich bei Maria Hebbeker „Fachkraft Gesundheitssport“ unter der Telefonnummer 02761 9429812 oder per Mail: m.hebbeker@ksb-olpe.org anmelden.
Die Teilnehmenden lernen ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Eigenschutz und Selbstbehauptung, Praktische Selbstverteidigung und Sicherheit – unabhängig von Alter und Fitnesszustand.
Dieser Tag bietet nicht nur wertvolle Inhalte, sondern auch Gemeinschaft, Bewegung und neue Impulse für ein sicheres Leben im Alter.
