Selbst­be­haup­tungs­kurs für Frau­en 2025

Kurs an vier Aben­den im März und April – Anmel­de­schluss ist Ende Febru­ar

Unter dem Mot­to “Selbst­ver­tei­di­gung beginnt im Kopf durch Selbst­be­haup­tung, Selbst­be­stim­mung und Selbst­ver­tei­di­gung” bie­tet die Han­se­stadt Atten­dorn unter der Lei­tung von Wolf­gang Sel­ter, Trai­ner für ver­hal­tens­ori­en­tier­te Selbst­ver­tei­di­gung, einen Selbst­be­haup­tungs- und Selbst­ver­tei­di­gungs­kurs für Frau­en an.

Ein wesent­li­cher Inhalt des Kur­ses wird es sein, Stra­te­gien auf­zu­bau­en, um in Gefah­ren­si­tua­tio­nen mit der eige­nen Angst umzu­ge­hen. Was ist Angst? Wie reagie­re ich unter Stress? Wie reagie­re ich in Panik­si­tua­tio­nen?

In Rol­len­spie­len erler­nen die Teil­neh­me­rin­nen, Angst und Unsi­cher­heit in All­tags­si­tua­tio­nen zu über­win­den. Ein Schwer­punkt ist hier das bewuss­te Nein-Sagen. Es wer­den Ver­hal­tens­wei­sen trai­niert, die in all­täg­li­chen Situa­tio­nen ange­wen­det wer­den kön­nen. Dar­über hin­aus ler­nen die Teil­neh­me­rin­nen ein­fa­che und effek­ti­ve Tech­ni­ken ken­nen, um Täter im Angriffs­fall abzu­weh­ren.

Der Kurs fin­det an vier Ter­mi­nen jeweils diens­tags – begin­nend am 18. März 2025 – von 19:00 Uhr bis 21:15 Uhr im Bür­ger­haus Alter Bahn­hof in Atten­dorn statt. Die wei­te­ren Kurs­ter­mi­ne sind der 25. März sowie der 1. und 8. April 2025. Die Kurs­ge­bühr beträgt 60 Euro. Der Betrag ist am ers­ten Kurs­abend in bar zu ent­rich­ten.

Die Anmel­dung ist aus­schließ­lich online über den Link www.attendorn.de/Selbstbehauptungskurs-Frauen mög­lich. Da die Teil­neh­mer­zahl auf maxi­mal zwölf Teil­neh­me­rin­nen begrenzt ist, wer­den die Anmel­dun­gen in der Rei­hen­fol­ge ihres Ein­gangs berück­sich­tigt. Anmel­de­schluss ist der 28. Febru­ar 2025.