Erfolg­rei­che Gesundheits­tage mit dem Fokus „Rücken“

Am ver­gan­ge­nen Wochen­en­de ver­an­stal­te­te der Kreis­sport­bund Olpe e.V. in Len­ne­stadt zwei erfolg­rei­che Gesund­heits­ta­ge, die ganz im Zei­chen der Rücken­ge­sund­heit stan­den. Ursprüng­lich war ein ein­zel­ner Gesund­heits­tag geplant, doch auf­grund der gro­ßen Nach­fra­ge wur­de das Ange­bot auf zwei Tage erwei­tert, die am Sams­tag, den 02. Novem­ber, und Sonn­tag, den 03. Novem­ber, statt­fan­den.

Bei­de Ver­an­stal­tungs­ta­ge began­nen mit einem infor­ma­ti­ven Vor­trag, der die Teil­neh­men­den über Auf­bau und Funk­ti­on der Wir­bel­säu­le sowie häu­fi­ge Ursa­chen und Prä­ven­ti­ons­maß­nah­men gegen Rücken­schmer­zen auf­klär­te. Der Fokus lag dar­auf, auf­zu­zei­gen, wie unser Rücken durch lan­ges Sit­zen, ein­sei­ti­ge Belas­tung und fal­sche Hebe­tech­ni­ken belas­tet wird und wel­che geziel­ten Übun­gen und Metho­den für Lin­de­rung und Vor­beu­gung im All­tag sor­gen kön­nen.

Im Anschluss konn­ten die Teil­neh­men­den in prak­ti­schen Ein­hei­ten zur Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik effek­ti­ve Übun­gen ken­nen­ler­nen, die zur Stär­kung und Mobi­li­sie­rung des Rückens bei­tra­gen. Die Übun­gen wur­den so kon­zi­piert, dass sie ein­fach in den All­tag inte­griert wer­den kön­nen, um lang­fris­tig Rücken­schmer­zen vor­zu­beu­gen oder bestehen­de Beschwer­den zu lin­dern. Dar­über hin­aus bot das Fas­zi­en­trai­ning wert­vol­le Stra­te­gien zur Locke­rung von Ver­span­nun­gen und zur Ver­bes­se­rung der Beweg­lich­keit.

Zum Abschluss eines jeden Tages führ­te eine wohl­tu­en­de Yoga-Nidra-Ein­heit die Grup­pe in eine tie­fe Ent­span­nung. Die­se geführ­te Medi­ta­ti­on unter­stütz­te die Teil­neh­men­den dabei, Stress abzu­bau­en, inne­re Ruhe zu fin­den und Kör­per und Geist in Ein­klang zu brin­gen.

Neben den viel­sei­ti­gen Akti­vi­tä­ten boten die Pau­sen eine Gele­gen­heit, sich mit ande­ren Teil­neh­men­den aus­zu­tau­schen und sich über die Ange­bo­te des Kreis­sport­bun­des Olpe zu infor­mie­ren. Der Kreis­sport­bund sorg­te dabei an bei­den Tagen für eine klei­ne Stär­kung und freu­te sich über das rege Inter­es­se und posi­ti­ve Feed­back.

Der Kreis­sport­bund Olpe bedankt sich herz­lich bei allen Teil­neh­men­den und freut sich, mit die­ser Ver­an­stal­tung das Bewusst­sein für die Bedeu­tung eines gesun­den Rückens gestärkt zu haben.