Am vergangenen Wochenende veranstaltete der Kreissportbund Olpe e.V. in Lennestadt zwei erfolgreiche Gesundheitstage, die ganz im Zeichen der Rückengesundheit standen. Ursprünglich war ein einzelner Gesundheitstag geplant, doch aufgrund der großen Nachfrage wurde das Angebot auf zwei Tage erweitert, die am Samstag, den 02. November, und Sonntag, den 03. November, stattfanden.
Beide Veranstaltungstage begannen mit einem informativen Vortrag, der die Teilnehmenden über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule sowie häufige Ursachen und Präventionsmaßnahmen gegen Rückenschmerzen aufklärte. Der Fokus lag darauf, aufzuzeigen, wie unser Rücken durch langes Sitzen, einseitige Belastung und falsche Hebetechniken belastet wird und welche gezielten Übungen und Methoden für Linderung und Vorbeugung im Alltag sorgen können.
Im Anschluss konnten die Teilnehmenden in praktischen Einheiten zur Wirbelsäulengymnastik effektive Übungen kennenlernen, die zur Stärkung und Mobilisierung des Rückens beitragen. Die Übungen wurden so konzipiert, dass sie einfach in den Alltag integriert werden können, um langfristig Rückenschmerzen vorzubeugen oder bestehende Beschwerden zu lindern. Darüber hinaus bot das Faszientraining wertvolle Strategien zur Lockerung von Verspannungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit.
Zum Abschluss eines jeden Tages führte eine wohltuende Yoga-Nidra-Einheit die Gruppe in eine tiefe Entspannung. Diese geführte Meditation unterstützte die Teilnehmenden dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Neben den vielseitigen Aktivitäten boten die Pausen eine Gelegenheit, sich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen und sich über die Angebote des Kreissportbundes Olpe zu informieren. Der Kreissportbund sorgte dabei an beiden Tagen für eine kleine Stärkung und freute sich über das rege Interesse und positive Feedback.
Der Kreissportbund Olpe bedankt sich herzlich bei allen Teilnehmenden und freut sich, mit dieser Veranstaltung das Bewusstsein für die Bedeutung eines gesunden Rückens gestärkt zu haben.
