Win­ter Spe­cial – Yoga, Medi­ta­ti­on & Acht­sam­keit

Das bevor­ste­hen­de Win­ter Spe­cial der Sport­bil­dungs­werk­au­ßen­stel­le Olpe bringt Yoga, Medi­ta­ti­on und Acht­sam­keit direkt ins eige­ne Zuhau­se. Am Sams­tag, den 30. Novem­ber 2024, erwar­tet die Teil­neh­men­den ein ganz­tä­gi­ges Online-Pro­gramm vol­ler Ent­span­nung und neu­er Ener­gie – bequem und fle­xi­bel via Zoom. Für nur 55 Euro kön­nen Inter­es­sier­te von 09:00 bis 15:30 Uhr in wohl­tu­en­de Übun­gen und Tech­ni­ken ein­tau­chen, die von erfah­re­nen Leh­ren­den gelei­tet wer­den.

Der Tag beginnt mit der Wahl zwi­schen Klas­si­schem Hatha Yoga und Dyna­mi­schem Fas­zi­en Yoga – ein ent­span­nen­der oder dyna­mi­scher Start, der den Kör­per opti­mal auf den Tag vor­be­rei­tet. Anschlie­ßend ste­hen zeit­gleich Atem­trai­ning & Atem­medi­ta­ti­on sowie Selbst­mas­sa­ge­tech­ni­ken mit Fokus auf Fas­zi­en & Lym­phe zur Aus­wahl, um Ent­span­nung und Rege­ne­ra­ti­on zu för­dern.

Nach der Mit­tags­pau­se kann zwi­schen den Ein­hei­ten Ent­span­nungs­ge­schich­ten erle­ben & gestal­ten oder Yin Yoga mit Fas­zi­en­ball aus­ge­wählt wer­den, die bei­de eine tie­fe Ent­span­nung bie­ten. Zum Tages­ab­schluss ste­hen schließ­lich Auto­ge­nes Trai­ning oder die Grund­la­gen der (Acht­sam­keits-) Medi­ta­ti­on zur Ver­fü­gung, um den Tag ruhig und acht­sam abzu­run­den.

Ein per­fek­ter Mix für kör­per­li­che und geis­ti­ge Erho­lung!

Übri­gens: Das Ange­bot rich­tet sich nicht nur an Übungsleiter*innen, son­dern auch an Teilnehmer*innen von Ver­eins­sport­an­ge­bo­ten und sons­ti­ge Fit­ness-Inter­es­sier­te – alle sind herz­lich ein­ge­la­den teil­zu­neh­men und sich aus­zu­powern.

Wei­te­re Infor­ma­tio­nen zu den Work­shops und Anmel­dun­gen fin­det ihr unter: www.sportangebote-olpe.de

Für wei­te­re Infor­ma­tio­nen steht Ihnen das Sport­bil­dungs­werk ger­ne zur Ver­fü­gung.