Am Samstag, den 02. November 2024, veranstaltet der Kreissportbund Olpe einen kostenlosen Gesundheitstag mit dem Schwerpunkt „Rückengesundheit“. Die Veranstaltung bietet umfassende Informationen und praktische Übungen zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen.
Der Tag beginnt um 11:00 Uhr in der neuen Halle des städtischen Gymnasiums in Lennestadt Altenhundem (Am Biertappen 45, 57368 Lennestadt). Zum Auftakt wird ein Vortrag gehalten, der den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule erklärt. Dabei wird auf häufige Ursachen von Rückenschmerzen eingegangen und erläutert, welche Maßnahmen zu einer Verbesserung führen können. Vier Stunden lang dreht sich alles rund um den Rücken.
Durch alltägliche Belastungen wie häufiges Sitzen im Büro, fehlende Bewegung und falsches Heben wird der Rücken oft stark beansprucht. Dies führt bei vielen Menschen zu Verspannungen, Schmerzen und in manchen Fällen sogar zu Fehlbildungen. Ziel des Gesundheitstags ist es, den Rücken zu stärken und diesen Beschwerden entgegenzuwirken.
Die Teilnehmer lernen verschiedene praktische Übungen kennen, die sie später auch zu Hause anwenden können. Dazu gehört die Wirbelsäulengymnastik, die mit speziellen Übungen zur Stärkung und Mobilisierung des Rückens beiträgt und sowohl vorbeugend als auch lindernd wirkt. Beim Faszientraining werden Strategien vorgestellt, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Den Abschluss des Tages bildet eine entspannende Yoga-Nidra-Einheit. Diese geführte Meditation unterstützt die Teilnehmer dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.
Für die Veranstaltung werden bequeme Kleidung und ausreichend Getränke empfohlen. Wer eine eigene Fitnessmatte hat, kann diese gerne mitbringen. Ein kostenloser Mittagsimbiss wird vom Kreissportbund Olpe bereitgestellt.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher wird um frühzeitige Anmeldung gebeten.
Interessierte können sich bis zum 29. Oktober bei Maria Hebbeker, Fachkraft für Gesundheitssport des Kreissportbundes Olpe, telefonisch unter 02761 94298-12 oder per E-Mail an m.hebbeker@ksb-olpe.org anmelden.
Nutzen Sie diese Gelegenheit, etwas für Ihre Rückengesundheit zu tun!
