Gesund­heits­tag

Am Sams­tag, den 02. Novem­ber 2024, ver­an­stal­tet der Kreis­sport­bund Olpe einen kos­ten­lo­sen Gesund­heits­tag mit dem Schwer­punkt „Rücken­ge­sund­heit“. Die Ver­an­stal­tung bie­tet umfas­sen­de Infor­ma­tio­nen und prak­ti­sche Übun­gen zur Vor­beu­gung und Behand­lung von Rücken­schmer­zen.

Der Tag beginnt um 11:00 Uhr in der neu­en Hal­le des städ­ti­schen Gym­na­si­ums in Len­ne­stadt Alten­hun­dem (Am Bier­tap­pen 45, 57368 Len­ne­stadt). Zum Auf­takt wird ein Vor­trag gehal­ten, der den Auf­bau und die Funk­ti­on der Wir­bel­säu­le erklärt. Dabei wird auf häu­fi­ge Ursa­chen von Rücken­schmer­zen ein­ge­gan­gen und erläu­tert, wel­che Maß­nah­men zu einer Ver­bes­se­rung füh­ren kön­nen. Vier Stun­den lang dreht sich alles rund um den Rücken.

Durch all­täg­li­che Belas­tun­gen wie häu­fi­ges Sit­zen im Büro, feh­len­de Bewe­gung und fal­sches Heben wird der Rücken oft stark bean­sprucht. Dies führt bei vie­len Men­schen zu Ver­span­nun­gen, Schmer­zen und in man­chen Fäl­len sogar zu Fehl­bil­dun­gen. Ziel des Gesund­heits­tags ist es, den Rücken zu stär­ken und die­sen Beschwer­den ent­ge­gen­zu­wir­ken.

Die Teil­neh­mer ler­nen ver­schie­de­ne prak­ti­sche Übun­gen ken­nen, die sie spä­ter auch zu Hau­se anwen­den kön­nen. Dazu gehört die Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik, die mit spe­zi­el­len Übun­gen zur Stär­kung und Mobi­li­sie­rung des Rückens bei­trägt und sowohl vor­beu­gend als auch lin­dernd wirkt. Beim Fas­zi­en­trai­ning wer­den Stra­te­gien vor­ge­stellt, um Ver­span­nun­gen zu lösen und die Beweg­lich­keit zu ver­bes­sern. Den Abschluss des Tages bil­det eine ent­span­nen­de Yoga-Nidra-Ein­heit. Die­se geführ­te Medi­ta­ti­on unter­stützt die Teil­neh­mer dabei, Stress abzu­bau­en, inne­re Ruhe zu fin­den und Kör­per sowie Geist in Ein­klang zu brin­gen.

Für die Ver­an­stal­tung wer­den beque­me Klei­dung und aus­rei­chend Geträn­ke emp­foh­len. Wer eine eige­ne Fit­ness­mat­te hat, kann die­se ger­ne mit­brin­gen. Ein kos­ten­lo­ser Mit­tags­im­biss wird vom Kreis­sport­bund Olpe bereit­ge­stellt.

Die Teil­neh­mer­zahl ist begrenzt, daher wird um früh­zei­ti­ge Anmel­dung gebe­ten.
Inter­es­sier­te kön­nen sich bis zum 29. Okto­ber bei Maria Heb­be­ker, Fach­kraft für Gesund­heits­sport des Kreis­sport­bun­des Olpe, tele­fo­nisch unter 02761 94298–12 oder per E‑Mail an m.hebbeker@ksb-olpe.org anmel­den.

Nut­zen Sie die­se Gele­gen­heit, etwas für Ihre Rücken­ge­sund­heit zu tun!