Die beson­de­ren Sport­kur­se – Yin Yoga, Aqua­gym­nas­tik, Reha­sport

Die Sport­Bil­dungs­werk-Außen­stel­le Olpe bie­tet ab Janu­ar 2023 beson­de­re Sport­kur­se an. Eine Anmel­dung ist ab sofort mög­lich.

Aqua­gym­nas­tik

• 02.01.23 – 20.03.23; 12 Ein­hei­ten
• Immer Mon­tags 12:00–12:45 oder 13:00–13:45 Uhr
• Gebühr 94,80€
• Frei­zeit­bad Olpe

Aqua­gym­nas­tik, auch Was­ser­gym­nas­tik genannt, ist eine der sanf­tes­ten und effek­tivs­ten Sport­ar­ten. Es för­dert scho­nend die Beweg­lich­keit der Gelen­ke, da der Was­ser­auf­trieb das Kör­per­ge­wicht bis auf ein Zehn­tel gegen­über dem Gewicht an Land ver­rin­gert und somit den Bewe­gungs­ap­pa­rat ent­las­tet. Beim Aquasport kom­men Herz und Kreis­lauf opti­mal auf Tou­ren. Zudem wirkt das kal­te Was­ser wie ein Gefäß­trai­ning und die Mas­sa­ge­wir­kung des Was­sers för­dert die Durch­blu­tung. Durch ein wun­der­ba­res Kör­per­ge­fühl und Ent­span­nung durch geschmei­di­ge Bewe­gun­gen und das Schwe­ben im Was­ser kommt der Spaß­fak­tor bei gesun­der Bewe­gung nicht zu kurz.

Infos und Anmel­dung:

https://www.sportbildungswerk-nrw.de/olpe/angebote/sportkurse/aqua/fitness/aqua-fitness

Yin Yoga Digi­tal

• 20.01.23 – 31.03.23; 10 Ein­hei­ten
• Immer Frei­tags 17:30–18:30 Uhr
• Gebühr 60,00€
• Digi­tal via ZOOM

Yin Yoga ist ein lang­sa­mer und sanf­ter Yoga-Stil, bei dem ein­zel­ne Hal­tun­gen (Asa­nas) ohne mus­ku­lä­re Anspan­nung oder Anstren­gung gehal­ten wer­den. Yin Yoga wirkt dabei ganz­heit­lich auf Kör­per, Geist und See­le und ist gleich­zei­tig wie eine Art Medi­ta­ti­on. Ver­schie­de­ne Zug­li­ni­en im Kör­per, die in der Meri­di­an­leh­re und der Tra­di­tio­nel­len Chi­ne­si­schen Medi­zin mit den unter­schied­li­chen Orga­nen in Ver­bin­dung gesetzt wer­den, wer­den gezielt sti­mu­liert. Gleich­zei­tig kommt der Kör­per zur Ruhe, kann rege­ne­rie­ren und ent­span­nen.

Benö­tigt wer­den eine Mat­te, beque­me Klei­dung, war­me Socken, eine Decke und ein fes­tes Kis­sen.

Infos und Anmel­dung:

https://www.sportbildungswerk-nrw.de/olpe/angebote/sportkurse/indoor/entspannung/yoga/g2023-041–105

Reha­sport Ortho­pä­die in Hal­ber­bracht

Reha­sport Hal­ber­bracht Abends:

• Ab 03.01.23, fort­lau­fend, Ein­stieg jeder­zeit mög­lich
• Immer Diens­tags 18.15–19.15
• Kos­ten­frei mit Reha­sport-Ver­ord­nung
• Turn­hal­le Hal­ber­bracht

Reha­sport Hal­ber­bracht Mor­gens:

• Ab 04.01.23, fort­lau­fend, Ein­stieg jeder­zeit mög­lich
• Immer Mitt­wochs 08.30–09.30 Uhr
• Kos­ten­frei mit Reha­sport-Ver­ord­nung
• Turn­hal­le Hal­ber­bracht

Sport auf Rezept! Der Reha­sport wird vom Arzt des Ver­trau­ens ver­ord­net und ist eine ergän­zen­de Maß­nah­me zur medi­zi­ni­schen Reha­bi­li­ta­ti­on für Men­schen mit kör­per­li­chen Ein­schrän­kun­gen oder um dro­hen­de Ein­schrän­kun­gen zu ver­hin­dern. Für die Teil­neh­men­den ist Reha­sport mit die­ser Ver­ord­nung kos­ten­los.

Das Trai­ning in einer fes­ten Grup­pe, mit maxi­mal 15 Teil­neh­men­den durch­ge­führt. Ange­lei­tet wird der Reha­sport in Hal­ber­bracht von einer zer­ti­fi­zier­ten Übungs­lei­te­rin. Es wer­den Übun­gen im Stand und am Boden auf der Mat­te durch­ge­führt. Das Übungs­pro­gramm besteht aus kon­trol­lier­tem Trai­ning mit und ohne Klein­ge­rä­te.

Für wei­te­re Infor­ma­tio­nen steht das Sport­bil­dungs­werk Olpe ger­ne zur Ver­fü­gung.

Ansprech­part­ner:
Sport­bil­dungs­werk NRW, Außen­stel­le Olpe
Tel: 02761/9429816
Mail: kurse@ksb-olpe.org